Corrida Intervalada de Alta Intensidade (HIIT) é mais agradável que Corrida Moderada!

Que os efeitos nos exercícios intervalados de alta intensidade na aptidão física são superiores, pouca gente duvida. mas uma das maiores críticas ainda resido no fato dele ser menos agradável e “doer” um pouco mais.

Inclusive, alguns artigos até alertam que podemos sofrer “um pouco de dor para muito ganho”:

Recentemente, observou-se que só curte fazer HIIT quem passou por experiências de sucesso com esforços intensos durante a infância e adolescência (no momento não acho a referência =[ ). Agorinha acaba de sair um artigo mostrando que exercícios um pouco mais intensos, e com recuperações, podem ser mais agradáveis que aqueles moderados contínuos. Este, inclusive, pode ser um bom tema de estudo…

 

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